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Remedios caseros para combatir el insomnio


El insomnio es un trastorno del sueño que no solo involucra la dificultad para dormir, sino también el despertarse con frecuencia en la noche y muy temprano por la mañana. Este puede ocasionar ojeras, fatiga e irritabilidad, causando somnolencia diurna y mala concentración. Es necesario recurrir a los remedios caseros para combatir el insomnio para evitar problemas graves. Conoce algunos remedios a continuación.

Relajarse para dormir

Uno de los más deliciosos remedios caseros para combatir el insomnio consiste en hervir dos gramos de hojas de naranjo en una taza de agua, agregar azúcar al gusto y dejar reposar para beberlo tibio. Otra variable de este tratamiento consiste en una infusión con las flores del naranjo, colocando dos gramos de dichas flores en una taza y siguiendo el procedimiento anterior. De cualquier manera, se debe tomar media hora antes de ir a dormir.

También se pueden preparar 60 g de flores de espino albar en un litro de agua hirviendo hasta que rompa el hervor. Luego se debe retirar del fuego y dejar reposar durante 15 minutos. Este se debe filtrar y beber un una taza mientras está tibio, durante la cena y por un mes. Después de pasado este tiempo se deben descansar 10 días para volver a tomarlo en caso de ser necesario.

Para otro de los remedios caseros para combatir el insomnio se debe utilizar de media a una taza de sales del mar muerto o cualquier sal de baño mineral. A esto se añaden dos gotas de aceite de mejorana, dos gotas de aceite de ylang-ylang, una gota de aceite de albahaca y cuatro gotas de aceite de manzanilla, mezclando bien en una tina o bañera llena de agua caliente. Se  aconseja sumergirse en el baño unos 20 minutos antes de acostarse para conseguir relajación.

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